오늘 탄수화물 너무 많이 먹은 거 같은데

아직 초기라서 칼로리도 계산하고 탄단지 다 계산하는 편인데 오늘 이따 저녁 먹을 거까지 계산해봤더니 1400칼로리정도 먹을 거 같은데 운동도 400칼로리 하면 별로 망한 거 아니지?? 원래는 1100-1200 사이로 먹었었는데...!!! 

탄수화물은 또띠아, 고구마, 통밀빵 때문에 많아졌어 ㅠㅠ 이걸 하루에 먹으면 안되는 거였는데 ㅠㅠㅠ 아마 평소보다 탄수화물 양이 늘어서 칼로리도 오른 거 같아...

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갠차나

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ㄱㅊ 탄수 평소보다 더 먹는게 좋을 때도 있엉 지방 연소에 도움되거든

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복합 탄수라서 ㄱㅊ고 1400먹은건 유지하는 정도라서 전체적으로 엄청난 밥양을 먹은게아니라면 체중 안늘거야
진짜 초콜릿피자떡볶이 이런안좋은 음식이 아니라면 뭘먹느냐보다 얼마나먹냐가 더중요해!
오늘 양을 많이먹은거라면 저녁 식단에서 칼로리로 줄이지말고 그냥 양만 조금 줄여서 먹으면 아무문제없어~~~