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2월부터 운동으로 시작했고 식단조절 시작한건 3월말부터야 3달 동안 밀가루, 기름진 거 안먹고 군것질 안했어 먹는 건 저염식으로 아침: 찐고구마, 토마토1or사과 반, 삶은계란1 점심: 일반식 반식(생채소, 나물 많이) 저녁: 일반식 1/3(생채소, 나물 많이)or 샐러드 간식: 견과류나 과일 조금 배고프면 우유에 계란1 운동은 유산소 스트레칭 근력 총 1시간 반에서 2시간정도! 이제 목표체중 도달해서 유지로 넘어갈건데 유지는 어떻게 해야해ㅠㅠㅠ 앞으로 양 좀 늘리고 완전 일반식 먹으면 요요올까봐 걱정된다... 운동은 꾸준히 할거긴해
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