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156/49kg 근육1도 없는 마른비만형에 뱃살이랑 팔뚝살이 엄청나..!! 

지금 유산소30분에 땅끄부부 뱃살빠지는운동+복근운동 

이렇게 하고있는데 어떤거 같아?? 

식단은 어떻게 하는지 잘 모르겠어서 안하구있어!ㅠ 

 

그리구 피티랑 필테 둘중 하나 한다면 뭐가 좋을까?!

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쀼1
피티 어느 정도 받고 필테랑 병행
4년 전
글쓴쀼
고마워!! 만약 집에서 홈트만 한다고 하면 지금처럼 운동해도 괜찮을까?!
4년 전
쀼1
점점 적응되면 유산소 최소 40분+홈트영상 으로 해도 괜찮을 것 같아. 홈트영상도 다양하게 있으니까 골고루 하면 좋을 듯.
4년 전
글쓴쀼
웅웅 ㅜㅜㅜ진짜 고마워!!
4년 전
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