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164에 48인데 체중감량없이 근육량만 늘리고싶으면
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4년 전
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식단 따로 안하고 탄단지만 골고루 먹어주면 되나?????
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4년 전
쀼1
적절한 유산소가 도움이 되기는 해 웜업용으로? 대신 근육키우려면 유산소를 앞에하는걸 추천
4년 전
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