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저탄고지할때 고구마도 먹으면 안되나??19 l 다이어트
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최대한 찬수화물은 아예 안먹눈게 나아?

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4년 전
글쓴쀼
하 자탄고지하랴했눈데ㅠㅠㅠ마왰네...방금 점심겸우로 두부반모랑 고구마하나먹었는데 망한걸까
4년 전
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4년 전
글쓴쀼
헐 그래...?단백질인줄...
4년 전
글쓴쀼
망했다 진짜😭😭
4년 전
쀼2
안먹는게좋지
4년 전
글쓴쀼
몰랐다ㅠㅠ 낼은 마트가서 고기사와야겠어 고마워!!
4년 전
쀼3
두부 탄수화물 많지않앙ㅠㅠㅠ 단백질이얌
4년 전
글쓴쀼
헉 그래..?조금이나마 안심이 된다ㅠㅠ 나 방금 먹은거 다이어트식으로는 ㄱㅊ은거징??저탄고지하려했는데 실해해서😭😭
4년 전
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4년 전
글쓴쀼
그럼 혹시 저탄고지아니라치면 나 다이어트식으로 먹은건 맞겠지?😭
4년 전
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4년 전
글쓴쀼
헙 고마워!!다이어트어렵다ㅜㅜ
4년 전
쀼4
늦었지만 고구마 하나정도면 뭐.... 완즌 저탄고지는아녀두 낼 조금먹고 오늘 다른 탄수 덜먹으면 크게 문제는 아닐둫
4년 전
글쓴쀼
웅 오늘 다른 탄수는 안먹었다!! 낼 그럼 찬수는 안먹고 고기는 먹어도될까??
4년 전
쀼4
음 탄수 적게 먹는게 좋긴한데 어느정도는 먹어주는게 좋대 오늘 많이먹어서 내일 좀 줄이고 싶으면 아예 안먹어도 큰 문제는 없지만 장기적으로 요요나 그런것까지 생각하면 어느정도 리미트를 두고 먹는게 나을것같어~! 나 한달 좀 넘게 하면서 10키로정도 감량했는데 정제탄수(밀가루, 쌀가루) 요런거말고 감자 고구마, 밥 같은건 어느정도 챙겨 먹어줬으
4년 전
글쓴쀼
헙 고마워!!!!저탄고지로 뺀거야??그런거면 지방 보통 뭐로 채워서 먹었어??
4년 전
쀼4
지방 자체를 채우려면 버터/치즈가 젤 좋긴한데 나는 저탄저단 중지 요정도로 먹었고 지방을 거의 고기로 먹어서 거의 중단 중지로 먹었지싶어,,, 지방함량 높은 부위 고기 먹을땐 채소랑 버섯 곁들여먹었고 지방함량 낮은 퍽살고기 먹어야하면 치즈나 버터 녹여서 같이 먹었어~~ 근데 뭐든 먹을때 채소랑 먹는게 중요하다고 다들 그러더라
4년 전
글쓴쀼
4에게
오오 그렇구나‼️고마워‼️‼️‼️
4년 전
   
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