지금부터 9월 말까지 꼭 20kg 뺄꺼야

나 진짜 엄청 뚱뚱하고 갑자기 살찌고 그러니까 자존감도 떨어지고 자기비하도 너무 심해지고 건강도 안좋아지고.. 

무조건 20kg 뺄꺼야 당장 감량안하면 나 진짜 건강에 이상생겨... 매일 한거 댓글로 기록할꺼야... 

 

일단 다이어트 하면서  

 

6시 이후로 음식 안먹고 

배달음식은 2주에 한번만 먹을꺼야 

그리고 운동은 내가 진짜 엄청체력 안좋아서 일단 줄넘기 100개만 할꺼야... 

 

9월 말쯤 에는 이 글 링크 걸고 성공이라고 올리는 일이 왔으면 좋겠다...

[쀼1]

나도 10키로 뺄거야!!! 열심히하자!!!

[글쓴쀼]

웅웅 화이팅!!!!

[쀼2]

줄넘기 100개하면 효과없어.. 최소 1000개 해야된다고 생각해ㅠㅠ 그리고 과체중이면 처음부터 줄넘기 시도하면 무릎 다 나가ㅠㅠ 걷기부터 시작하는거 어때?? 나 다이어트 초반에 식단이랑 걷기만 했는데도 살 잘 빠졌었너

[글쓴쀼]

아항 사실 내가 원래 20~30키로 빼고 근 1년새에 다시 찐거라서 그때 줄넘기부터 했거든ㅠㅠ 이번에는 지속 가능한 다이어트 하고 싶어서 걷기부터 차근차근 해봐야겠다 고마워!!

[글쓴쀼]

5/28
6시 이후에 안먹음
5000보 걷기

[글쓴쀼]

5/29
6시 이후에 안먹음
549kcal
운동 ㅇ

[글쓴쀼]

5/30
6시 이후에 안먹음
1300kcal
운동 ㅇ

[글쓴쀼]

5/31
6시 이후에 안먹음
1250kcal
물 1.5L
운동 o

[글쓴쀼]

6/1
6시 이후에 안먹음
1340kcal
물 2L
운동 o

[글쓴쀼]

6/2
6시 이후에 안먹음
1270kcal
물 1.5L
운동 x