다이어트 성공했던 익들 하루에 운동 몇시간 했어?

나 6개월동안 18키로 빼는게 목푠데 

 

 

다들 운동 하루에 몇시간 했니 

어느정도 해야할지 잘 모르겠어 ㅠㅠㅠ

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두시간

[글쓴쀼]

두시간동안 뭐뭐했는지 물어봐도 될까?

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난 1시간-1시간 반 걷기만 해서 16키로 뺐어

[글쓴쀼]

와 걷기만? 기간은 어느정도 걸렸어?

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나도 기간 궁금해유 식단이랑!

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나도 궁금해유!!

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내가 잘 찌고 잘 빠지는 몸이라서 그런 거 일수도 있어! 기간은 3달 걸렸어! 식단은 아점으로 사과 1개, 고구마 1개, 삶은 달걀 먹고 간식으로 카카오 72%랑 저지방 우유 먹고 저녁으로 현미밥 닭가슴살 오이나 아무 채소 이렇게 먹었어!!

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난 월수금 1시간씩 운동하구 아침 일반식 점심 샐러드 저녁 x 이렇게 식단했어 !