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예전엔 많이먹었다가 지금 조금씩줄여서 위줄여놨는데7 l 다이어트
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평소에 채식위주고 고기류 밥 3분의 1.5만먹으면 따로 식단관리안해도되지?? 

 

예전에는 채식위주 아니였고 빵위주엿고 

 

평소에 계란 한개씩은 먹는편이고 아침에는 단백질쉐이크챙겨먹엉.. 

 

154에 61키로야 .. 운동 이제 시작했구!

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쀼1
한달에 1-2키로 정도로 천천히 빼고싶으면 위만 줄여도 돼💕
4년 전
글쓴쀼
아하!! 어차피 몸 많이늙어서 운동도해야하거든!! 운동까지하면 한달에 몇키로뺄수있을까??
4년 전
쀼1
운동의 종류에 따라 다르지만 빨리걷기와 같은 유산소 2시간만 해도 한달에 6키로는 금방 빠질듯해 ㅎㅎ그 이후는 대부분 정체기 와서 천천히 빠지지만 처음 다이어트를 글대로하면 6키로는 충분하다구봐 ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
더워서 홈트로칼소폭만 30분하게!! 6키로만빠져도 소원이없깃네 ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼1
칼소폭은 내가 안해봐서 모르겠어 ㅠㅠㅠㅠ 6키로 할 수 있다 익이니💕
4년 전
글쓴쀼
1에게
감댜링감다링!!!!!!!!!!!지금도 물론잘하고있어서 더잘하고싶음마음에 글좀적어봤어 ㅎ허헷
4년 전
쀼1
글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ멋진마인드네 ㅎㅎ응원할께 쀼💖
4년 전
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