드디어 앞자리 숫자가 4야ㅠㅠ너무기쁘다

흑흑... 내 평생 이런 숫자는 없었는데..!!!

조금만 더 노력해서 45가 되야지!!!

[쀼1]

부럽당 ㅠㅠ

[쀼2]

부럽다...ㅠㅠ 어떻게 뺐고 얼마나 걸렸는지 알랴줄 수 있을까? 내 목표가 앞자리수 4찍는거라서...

[글쓴쀼]

음 나는 키토제닉 다이어트 중이고 한달정도 했어!! 156 53->49 목표는 45까지 빼는거야!!
식단은 첫째주는 밥 반공기 일반식 + 다이어트 식 -> 둘째주 바나나1개+ 다이어트식 -> 밥 3숟가락 + 다이어트식
이렇게 탄수화물을 조금씩 줄여나갔어! 탄수화물은 줄이고 단백질이랑 식이섬유에 지방을 곁들여서 먹었어!
다이어트식을 먹을때에는 순탄수는 절대로 먹지 않았어!!!!

운동은 매일 7km 걷기, 강하나 하체 스트레칭 이거 2개만 했어! 내가 산책하는걸 좋아해서 ㅎㅎㅎ

[쀼2]

쀼야...너무 친절하다...나도 걷는거 엄청엄청 좋아해!! 저렇게 해봐야겠다ㅎㅎ 정보 고마워🖤

[글쓴쀼]

ㅎㅎㅎ나는 탄수화물을 너무 많이 줄여서ㅠㅠㅠ 지금은 20g 정도만 먹고있는데 6개월 이상은 몸에 무리가 갈 수 있는 걸 참고해조!!
가장 좋은건 탄수 50g을 먹는거래!! 혹시나 키토제닉 하다가 머리가 너무 어지러우면 나트륨 부족이거나 탄수 부족이니까
밥 한 숟갈 정도 더 먹으면 그나마 괜찮아지구 한달 지나면 어느정도 익숙해서 괜찮아져!!!

다이어트 화이팅!!!!!!!!!!

[쀼2]

천사구나 쀼...고마워🙂 우리 다이어트 화이팅!!!🌼🖤

[글쓴쀼]

2에게
화이티이이이이ㅣ잉!!❤