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다이어트 지금 60일째인데 최근에 헬스장을 끊어서 다니규있우!  

근육이 자꾸 빠지는거같아서ㅠㅠ 조언좀해줘! 

 

식단 아침 x 점심 닭가슴살과일반식 반 저녁 계란 두개 

운동 근력 유툽25분정도? 인터벌런닝30분 폼롤러하체스트레칭 

 

체지방은 안빠지고 살이 쳐지는느낌이야ㅠㅠ 근력을 늘려야될까..너무적게먹는걸까.. 몸무게는 지금 5키로정도 뺐어! 조급하다..

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쀼1
저렇개 먹으면 하루 칼로리 몇정도 나와? 너무 적게 먹어도 근손실 온다고 하던데
4년 전
글쓴쀼
거의 1000안되는거같아!
4년 전
쀼1
저녁에 샐러드도 추가하고 1000~1200정도는 채우려고 노력해보자
4년 전
글쓴쀼
칼로리안채우면 근손실와??? 몰랐던사실이아!
4년 전
쀼1
내가 알기론 절식했을때 급하게 살이 잘 빠지긴 하지만 근손실도 같이 와서 기초대사량 떨어지고 요요 올 가능성이 더 높아지는걸루 알고있어! 내가 전문가는 아니지만...
4년 전
글쓴쀼
1에게
아 그래서 요요온다고 하는거구나 ㅠㅠㅠㅠ 근력계속 떨어지길래 왜그런가 했는데 너무적게 먹어서 그런가바 ㅠㅠㅠ 고마워!
4년 전
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