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다리 어느 부위 위주로 어떤 운동 하면 좋을지 추천좀 부탁해! 40404 l 다이어트
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다리 어느 부위 위주로 어떤 운동 하면 좋을지 추천좀 부탁해! 4040 | 인스티즈 

 

 

미방 

 

펑 

 

 

 

홈트 2달내내 했는데 체지방은 줄고 근육은 늘고 있지만 식단 병행안해서 그런지 몸무게 감소는 아예 없어ㅠ 

근래 2주간 신지니언니 허벅지랑 팔뚝살 운동 매일 해주고 있는데 라인이 정리될뿐, 드라마틱한 변화는 아직 없다 ㅠㅜ 

171에 57 스펙에 다리는 어딜 위주로 운동하는게 좋을까?! ㅠㅠ 추천좀해주라!!ㅠㅠㅠ 어딜 고치면 더 나아질지두 ㅠ

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쀼1
다리는 스쿼트 런지 박봄 다리운동 수시로하고 족욕 반신욕 폼롤러로 붓기빼봐
4년 전
글쓴쀼
다리에 붓기 심한거 같아?!!
4년 전
쀼1
아니 날씬한데?? 굳이 더 뭘 하자면 저렇게 해보라는거여써..ㅋㅋㅋ 운동하면 조금은 붓자너
4년 전
글쓴쀼
아진짜? 첨알았다ㅜ 운동 꾸준히 해본게 첨이라 조언해준대로 폼롤러로 꾸준히 붓기 빼볼께!!고마워!
4년 전
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