유지어터 지금 580칼로리밖에 못 먹었거든...?

1. 귀리우유 (아침에 한 잔 마심) 

2. 프로틴바  

 

둘 중에 뭐 먹을까?

[쀼1]

오늘 먹은 단백질 양 확인하고 먹엉

[글쓴쀼]

오우... 계산하니까 77g 먹었는데 단백질 섭취는 그만하는 게 좋겠지...?

[쀼1]

웅ㅋㅋㅋㅋ 프로틴바는 간식이라기보단 운동 후 단백질 채워주는 용으로 먹어주는 게 좋을듯.. 식사 대용이나

[쀼1]

단백질도 너무 많이 섭취하면 신장에 무리 가고 안좋대ㅠ

[글쓴쀼]

흐어어ㅓ어어어ㅓㅓ... 고마워 ㅜㅜ 8ㅁ8 🥺🥺 귀리우유 마셔야겠다 🥛

[쀼2]

유지어터면 그냥일반식 챙겨먹는게좋지않을까

[글쓴쀼]

하... 밥 차리기 귀찮아서 그냥 닭가슴살만 데워서 먹었더니 배가 부르더라고...🤦‍♀️ 그리고 와중에 간헐적 단식 중이라...ㅜㅜ 이제 단식 시간이야...

[쀼3]

와 단백질 어케 섭취했길래 아점 580칼로리로 77g채웠어?

[쀼4]

그니까... 뭔가 잘못 측정한거같은데ㅠㅜ

[글쓴쀼]

아!!!!! 미안 ㅜㅜ 저거 580칼로리가 진짜 내가 순수하게 580칼로리를 먹은 게 아니라 활동대사량...? 그 운동량이라고 해야 하나? 아무튼 그거 빼서 580칼로리! 전체 섭취한 칼로리는 약 900칼로리 정도!

[쀼5]

다른익인데 그럼 굳이 더먹으려도 안해도될거같아하루정돈,,단백질 충분히먹어서 근손실 날리도없구
그리고 먹는칼로리랑 쓴칼로리가 정확히 같지가않대
흡수칼로리랑 소모칼로리 기준이 좀 다르다그래서,,