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나 오늘 아침 좀 가볍게 먹어두 될까ㅠ4 l 다이어트
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원래 아침에 푸짐하게 샐러드한상(단백질 잘챙김) 

오후간식으로 과일 

저녁에 단백질(두유나 계란 등) 꼭 챙기는데 

이틀전에 아침에 식이섬유 음식을 너무 과하게 먹었는지 지금 똥이 느껴는지는데 안나와ㅠ 물 다 흡수하구 부풀기만 한듯 ㅠ아침에 못싸면 보통 오후에 똥안나오는 편인디 똑같이 샐러드에 단백질 챙겨서 든든히 먹을까 아님 베리류 과일엪요거트 그래놀라 먹구 오후에 한끼 제대로 챙겨머글까ㅠㅠㅠ???고민됨 ㅠ

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쀼1
적은 거라도 먹어야 더 좋을거같아! 안먹으면 더 안나오지 않을까..ㅜ
4년 전
글쓴쀼
그럼 본문에 쓴대로 요거트 과일만 먹지말고 식사를 해야할 것 같다는 말이지...???? ㅠㅠㅠㅠ 아 +그래놀라 조금
4년 전
쀼2
원래 그럴땐 먹어야 찍빵임 먹어서 밀어내ㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
약간 잡탕처럼 먹었어ㅋㅋㅋㅋㅋ
요거트.블루베리.산딸기
계란말이 어제 남긴거 조금.맥스봉...무슨 조합ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
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