호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 성형잡담 화장품 피부 헤어 명품 렌즈·안경 성형후기
식단 물어봐두 되나ㅠㅠ 도와줍쇼...1 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 92l
아침 요거트 뮤즐리 한주먹 계란1개 

점심 1. 닭가슴살 150g 고구마 반개 수박 3쪽 

2. 두부 단호박 수박 3쪽 

저녁 계란2개 방토 10개 내외? 두유 

 

간식 필요하면 견과류! 

운동은 아침에 엄마랑 산책 30분 내외 스트레칭 

밤에 일과 끝내구 30분 다리 근력 30분 유산소  

자기전에 다노 레전드 하체 스트레칭이랑 폼롤러 

 

요렇게 하는데 어땡? 지금 일주일 정도 하는데 아직 큰 변화가 없다ㅠㅠ 

고쳐야할 부분 알려주!!

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
식단 칼로리 너무 적다.. 기초대사량 정도는 먹는다고 생각해
아침 점심을 일반식 반정도 먹거나 둘 중 한끼라도 일반식 먹어, 단백질도 너무 적네
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음7 07.11 12:06265 0
다이어트 눈바디봐주고 조언해주라~40 35 07.10 08:50282 0
다이어트 하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ5 07.10 14:06292 0
다이어트 30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?5 07.11 12:37211 0
다이어트 점심으로 육개장 사발면4 07.10 10:48205 0
다이어트 내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어1 2:04 23 0
다이어트 낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?2 1:07 22 0
다이어트 요리업계 종사자 있어 ??4 07.11 22:51 34 0
피부는 홈케어도 중요하구만 07.11 22:44 28 0
다이어트 아보카도랑 치즈 둘 중에 하나만 먹는게 좋아? 07.11 22:15 14 0
다이어트 시골 사는 60세 당뇨 관리법 뭐가 좋을까? 07.11 22:13 13 0
성형 이런 종아리 보톡스 맞으면 효과 있을까??40 2 07.11 22:04 40 0
다이어트 40kg 다이어트고 한끼는 일반식 하려는데 ㄱㅊ? 10 07.11 22:03 56 0
화장품 그레이피웨이 롬앤꺼! 쓰는익? 07.11 21:44 8 0
다이어트 2주동안 162 57에서 54 가능할까1 07.11 21:25 39 0
화장법 지성피부는 피부화장 어떻게 해야 해? 07.11 21:08 10 0
다이어트 오늘 생리 첫날이라 그런가 쫀드기 3봉 과자 1봉 먹음ㅜ2 07.11 20:54 26 0
다이어트 다이어트 질문 좀! 2 07.11 20:28 18 0
패션 이 어깨트임니트 어디꺼일까?? 07.11 19:59 34 0
패션 호피무늬 외국에서 어떤 이미지야? 07.11 19:29 19 0
탬버린드 핸드크림 07.11 19:16 12 0
화장품 투명 마스카라 ? 픽서 ? 추천 좀 !! 07.11 19:08 14 0
다이어트 오늘 이랬는데 살 안 찔까 .. 07.11 19:06 25 0
다이어트 운동할때 힘이안들어가2 07.11 18:44 40 0
화장품 나 수분크림 7,200원에 구매한거 자랑해도 되...? 07.11 17:51 44 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
이승윤 - 폭포
album image
ENHYPEN - Mortal
album image
영재 (Youngjae) - T.P.O
album image
LISA - Rockstar
album image
NCT WISH - Songbird (Korean Ver.)
album image
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
album image
태연 (TAEYEON) - Heaven
album image
이승윤 - 폭죽타임
전체 인기글 l 안내
7/12 3:06 ~ 7/12 3:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)