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다이어트 45일차 ,, | 인스티즈

 

 

 

드뎌 쇄골보인다 ㅠㅠ 

바지도 한치수 작아짐  

80.3kg>>>> 70.3kg

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• 다이어트 3개월차 되니까 이제서야 습관잡..4
 
   
쀼1
헐 70키로로 절대 안보여.....
4년 전
글쓴쀼
키도 큰편이구 허벅지에 몰려있어서 ㅜㅜ
고마워 ♡
4년 전
쀼2
전혀 그 체중으로 안보여! 살 더빼면 진짜 대박이겠는데?
4년 전
글쓴쀼
목표체중까지 5키로 남았오 ,, 담주부터는 웨이트도 같이 들어간당 !!
4년 전
쀼2
오오 웨이트하면 몸매 더 이쁘게 다듬어지겠당! 열다이어트하고 여름에 이쁘게 옷입쟝~~♥️
4년 전
글쓴쀼
고마웡😍
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
식단은 주변에서 많이 물어보던데 일단 다이어트용이든 뭐든 식사 외에는 물밖에 안마셨고 매일 식단에 과일이랑 야채랑 단백질 추가했어 !! 회사에서 먹는거라서 도시락 싸서 회사일반식이랑 같이 먹었어 ㅎㅎ 굶는것도 할순있는데 근육빠지는게 싫어서 최대한 잘 챙거먹었당
그리구 교대 근무라서 야간에 일할때는 두끼만.챙겨먹고 17시간정도 공복유지 ! 식단에 자주 애용한 애들은 쌈채소 , 방울토마토 , 오이 , 크래미 , 삼겁살, 오리고기 이정두 ??!! 야채는 식사시간에 밥먹기전에 먼저 먹어줬어 !!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
따지자면 저탄수화물인데 고지방이라보단 단백질위주..? 가리는건 없엇어 !! 스트레스받을꺼같아서 유투부 보면서 공부도 많이 하구 시작한가라서 ㅎㅎ 딱 이란식으로 다이어트를 해야겠다는 없었어 야식도 다먹구
4년 전
쀼4
와 대박 쓰니 멋져 시작할때 스펙 나랑 똑같네!! 쓴보니까 막 의지 불타오른다~!!~!👊👊 진짜 70으로 안보여 대박
4년 전
글쓴쀼
쀼4가 그렇게말해줘서 나도 의지 타오른다 !!!! 조만간 비포 에프터 후기 사진 가져올껭 ! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리 힘내잔 🤩
4년 전
쀼4
융융! 빠이팅하자부~!~@~@~@@!
4년 전
글쓴쀼
❤
4년 전
쀼5
대다내~~
4년 전
글쓴쀼
😍
4년 전
쀼6
너무 머쪄-♡ 나중에 성공하고 꼭 호출해죠♡
4년 전
글쓴쀼
오케잇🙊
4년 전
쀼7
와대박 엄청 말랐는데?? 키가 한 180돼? 완전 여리해보여... 고생했다!
4년 전
글쓴쀼
175! ㅎㅎ고마워ㅠㅠ 하체비만이라서 ,, 상체만 보면 괜찮아보이나바
4년 전
   
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