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2주째 몸무게 똑같앴는데 드디어 바꼇다ㅠㅠ
2
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다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
168
l
2주째 54 후반이였는데 오늘 드디어 54 초반 찍었다ㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 이대로 계속 빠져라ㅠㅠㅠ
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쀼1
헐 어떻게 바꿨어?
4년 전
글쓴쀼
식단은 초반엔 간헐적 단식에 한끼는 일반식 먹다가 내가 좀더 일찍 일어나고 세끼 다이어트식 + 탄단지 최대한 맞추는걸로 바꿨어 특히 단백질 늘리는걸 초점에 뒀어 나는 근력운동해서.. 그리고 운동은 고대로 했는데 워밍업 유산소를 10분에서 20분 늘려줬어!!
4년 전
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