지금 내 몸 상탠데 다이어트 시작 어떻게 해야할까?

 

코로나 터지고 십키로 넘게 쪘어ㅠㅠ 

다시 다이어트하려니 

어떻게 시작해야할지 하나도 모르겠어 

도와줘ㅠㅠ

[글쓴쀼]

키는 164야

[쀼1]

하루에 1만 보~1만 5천 보씩 걸어 아침은 일반식(단백질 위주)에 밥 절잔만 먹고 점심은 간단한 요기만 해 몸 가볍게 하기도 좋고 다리에 적당한 근력 생겨서 괜찮음 엉덩이랑 허벅지 힘으로 걸을 수 있게 엉덩이 조금만 뒤로 빼서 걸어

[쀼1]

그리고 저녁마다 힙업 운동하기 힙업이 생각보다 성과가 빨리 보여서 동기부여도 되고 좋음

[글쓴쀼]

헙 고마워ㅠㅠㅠ저녁도 간단하게 먹어야할까? 원래 저녁 굶을 생각이었거든ㅠㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

헉 그렇구나...! 점심 간단하게는 고구마 이런거 먹으면 될까??