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허리 안 아픈 복근운동은 없나..ㅠㅠ12 l 다이어트
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척추층만증인데 복근운동 하고 싶어도 허리가 너무 아파...

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쀼1
자세 바르게 하구 있엉? 자세만 바로 잡음 허리는 많이 안아프더라
3년 전
글쓴쀼
자세는 바르게 하고 있는 거 같은데 아닌가바ㅠㅠ허리가 아픈걸 보니..
3년 전
쀼2
그런거면 피티를 받아서 전문가분 도움을 받는데 맞는거 같어ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
그럼 좋은데 내가 피티 해봤거든..뭔가 돈 낭비 같아가지구 ㅠㅠ
3년 전
쀼3
복근이 우선이 아니고 척추기립근부터 잡는게 좋을것같은데 맨몸 데드리프트 추천!
3년 전
쀼3
내려가면서 코로 들이마시고 올라오면서 입으로 크게 후 내쉬면서하면 코어근육도 운동돼!
3년 전
쀼3
코로 들이마시면서 흉곽 늘렸다가 내쉬면서 배를 쫙 조여주는 너낌
3년 전
글쓴쀼
오오오 고마워ㅠㅠ 이거부터 해볼게!!
3년 전
쀼4
아예 안아픈건 아닌데 나도 허리 진짜 안좋거든? 맨날 도수치료 추나치료? 다녔는데
AbS 2주 복근운동 요즘 하는데 무리 잘 안가는거같아! 한번 해봐!
3년 전
글쓴쀼
아 정말?? 고마워 쀼3이 말한거랑 요거랑 해볼겡🥰!!
3년 전
쀼4
엉엉!!아니면 혹시모르니까 하지는말고 영상 대충 보기라도 해봐!!!!허리 무리가면 안되니까ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
따수워...고마오옹 잘자!
3년 전
   
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