감량할때 이정도 많이 먹는거야?? 식단 봐주라

아침 10:30am - 사과1 바나나1 구운계란2 곤약젤리1 

점심 12:30pm - 고구마 좀 큰거1 감자1 토마토1 수박 약 3조각? 

저녁 3:50pm - 바나나2 삶은계란1 아메리카노 한잔 

간헐적 단식 중이라 10-4 사이에만 최대한 먹는 중이야~ 이렇게 먹어도 되나 ㅠㅠ?? 뭔가 많이 먹는것 같아서 물어봐

[쀼1]

양이 상관은 없는데 음식 먹는 종류가 문제인거같아 하루에 바나나 3개면 너무 많아

[쀼1]

식단이 전부 탄수인데?

[글쓴쀼]

아 그래?? 바나나랑 고구마•감자 줄이고 샐러드나 오이 파프리카 같은걸 더 추가하면 될까?

[쀼1]

아침은 사과 or 바나나 로 해주고
점심은 고구마 or 감자 +단백질음식(계란,닭가슴살,육류 등)
저녁은 샐러드류(메인:계란,새우,닭가슴살,훈제오리 등)
근데 굳이 뿌리채소류로 먹을필요없어 저렇게 탄수 많을빠에 현미밥 반공기에 일반식 먹는게 훨씬 잘빠져

[글쓴쀼]

헉 자세하고 친절한 답변 너무 고마워 💖💖 내일부터 쀼가 써준 식단대로 가봐야겠다ㅏㅏ ㅎㅎㅎㅎㅎ 😆

[쀼2]

점심은 다 탄수여서 고구마 1개랑 단백질 식품 먹으면 좋을 것 같고 저녁은 바나나 1개로 줄이고 계란을 2-3개 하면 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

고마워고마워 🥰 쀼 말대로 내일부터 바나나랑 탄수화물을 줄여보겠으~ 💪🏻

[쀼3]

바나나 다이어트 식단으로 별로 안좋대

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 간편하고 든든해서 무조건 다이어트 식단이라구 생각했담,, 😢