154에 47이야 ㅠㅠ 3-4개월 만에 3kg 쪘어.. 몸무게도 빼고싶지만 제일 급한건 허벅지랑 팔뚝.. ㅠ 40분 걷기 또는 땅끄부부 유산소 20분 + 땅끄부부 허벅지 6분, 팔뚝 8분, 승모근 6분 짜리 하고 있어 아침은 콘푸라이트 또는 계란 흰자 2개, 점심 일반식으로 2/3 정도, 저녁은 거의 1인분 다 먹어..ㅎㅎㅎㅎ ㅠ 군것질은 하루에 곤약젤리 ( 5칼로리 ) 1개랑 아이스크림 1개.. 너무 많이 먹고있는 건가.. ㅠㅠㅠ 식단을 더 조절해야할까? 허벅지랑 팔뚝도 땅끄부부말고 신지니로 갈아탈까 생각중.. 조언 부탁해 쀼들 ㅠㅠ
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