있잖아...운동하면

왜 몸무게 늘어날까??? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 식단관리랑 같이 하는데 1kg나 쪘어....

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근육근육

[글쓴쀼]

근육 언제 빠질까?ㅠㅠ

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얼마나 한건데?

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한달!!

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그뉵그뉵 운동한 지 얼마 안됐으면 펌핑해서 그럴 수도 있성

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한 달이나 했는데ㅠㅠㅠ 아직도 펌핑일까??

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어떤 운동을 했느냐에 따라 달라! 주로 무슨운동 해?

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30분은 근력운동하는데 레베카 루이즈 아령들고 하는 팔운동이랑 삐약스핏 허벅지 안쪽살 운동 이렇게 2개 하고 나서 30분은 런닝머신 5.5속도로 타!

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근력운동을 하몀 근육량이 늘수밖에 없어! 혹시 이전에 운동량이 없거나 적었었니? 그러면 처음엔 근육 붙는 속도가 더 빨라서 그런거고 하루하루 재는 1-2kg엔 너무 연연해 하지 않아도 돼! 그리고 쓰니가 엄청난 비만이 아닌 이상 인바디 재서 체성분 비율 봐가면서 몸무게 조절하는게 더 좋을거같아! 그리고 내 기준! 런닝머신 5.5는 거의 걷는수준이라 쓰니가 운동한걸로 보면 근력운동 빡세게 하고 근손실 안오게 정리운동 슬슬 해주는 수준이라 근육이 더 잘 붙는거일수도 있어. 근데 근육 붙는것도 일시적인거고 운동 한 달 한거면 아직 많이 한게 아니야! 최소 3달은 해야 어느정도 효과 나타나기 시작하니까 마음 다 잡고 꾸준히 해보자!!

[글쓴쀼]

웅웅!! 나 보통에서 마름으로 가려고 하는 운동이거든!! 전에 운동 한 적 있었는데 거지근성이라 항상 2주하고 그만뒀었거든ㅜ 이번에 처음으로 한 달 넘게 한건데 살쩌서 놀랐닿 익인이 덕분에 마음 놓고 다이어트 할 수 있겠다! 고마워🥰🥰🥰 몸무게 말고도 눈바디도 별로 변화가 없어서 운동 잘못하고 있나 생각했는데 기간이 아직 멀었구나ㅜㅜ

[쀼4]

아하 보통-마름은 진짜진짜 장기전이야!! 1-2kg에 너무 연연해 하지말고 꾸준히 하자ღ 그리고 될수있으몀 인바디 재보는게 제일 좋아! 요즘 보건소를 안열어서 잴수있을진 모르겠지만ㅠㅠㅠ 그거 보면서 체지방률이랑 근육량 조절해봐!! 화이팅이야!!

[글쓴쀼]

4에게
웅웅 고마워!! 요즘 보건소 문 안열어서 인바디 검사는 불가능이다! 코붕붕 끝나면 재볼게! 고마워❤️❤️

[쀼5]

1.수분무게
2.근육펌핑
3.생리전
4.원래 암것도 안해도 몸무게 ±2kg 정도는 왔다갔다함

이유 넘 많아서 걱정 안해도 될듯행~~

[글쓴쀼]

난 생리주기가 불규칙해서 항상 다르다ㅜㅜ 몸무게는 오늘 아침에 쟀는데 쪄서 놀랬어ㅜ 어제 저녁에도 소식했는데ㅜㅜㅜㅜ 1키로면 금방 빠지겠지??

[쀼5]

응응 너무 연연해하지말구 꾸준히 운동해봐

[글쓴쀼]

웅웅!! 오늘도 열심히 운동할게!!✊✊