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살빼는 건 유산소인데 근력도 같이 해야 더 잘빠져???6 l 다이어트
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근력 3 : 유산소 7 이렇게 하면 그냥 유산소하는 것보다 더 잘 빠져?? (식단도 물론 함)

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쀼1
근력은 살 잘 빠지는 몸을 만들어주고, 또 라인도 잡아주니 하는거 아니야? (알못..)
3년 전
쀼2
근육을 키우면 기초대사량이 늘어나니까 살빠지기 쉬운 몸이 됨!
3년 전
쀼3
근력추가하면 살안늘어지게 빠져
3년 전
쀼4
단지 근육 증가나 라인 정리 때문이 아니라 근력 운동 30분 후 유산소 운동을 했을때 지방 연소가 극대화 돼
3년 전
쀼5
결국엔 장기적으로, 겉으로 보이는 눈바디를 생각하면 할수록 근력운동이 더중요해

근력 유산소를 7:3으로 근력에 비중을 더 주는게 좋고
운동에 투자할 시간이 적으면 유산소는 안해도 돼
3년 전
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