3주에 몇키로까지 빼봤어?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

5키로 이주만에 빠지긴하는데 이 뒤로는 안 빠지더라

[글쓴쀼]

맨날 운동했어? 아니면 식단으로만?

[쀼1]

식단은 약속있을때빼고 맨날 운동은 이소라 다이어트 보고 했으 54에서 49 뺐는데 지금은 51이당 ㅎ

[쀼2]

8키로 65에서 57! 근데 그렇게 빼고 바로 요요 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

운동 뭐했어? 아님 식단으로 뺐어?

[쀼2]

그때는 고등학교 때라 아침은 안먹었고 점심 급식 나오는 거 그냥 2/3정도 먹었고 저녁에 닭가슴살 샐러드 먹었었어! 운동은 줄넘기 2000개 정도 했었던 걸로 기억해
아마 고등학교 때라 대사가 좋아서 더 잘 빠진 느낌

[글쓴쀼]

하루에 2000개씩? 대단하다...

[쀼2]

2000개 금방 해! 나 줄넘기 진짜 못하는 편이였는데 30분도 안걸렸거든

[쀼3]

2~3키로 정도.

[글쓴쀼]

어떻게 뺐어?

[쀼3]

그냥 하루 1500칼로리정도 먹고 운동은 15000보 걷기 하거나 실내싸이클 1시간 반정도 했어.

[글쓴쀼]

유산소만 했어?

[쀼3]

응

[글쓴쀼]

3에게
그렇구낭 고마워~

[쀼4]

다이어트 기록 보니까 160/57.5에서 53으로 4.5키로 뺐네.....

[글쓴쀼]

어떻게 뺐어?

[쀼4]

일단 3일 단식하면서 클렌즈해서 위 비우고 닭가슴살 소시지 하나에 계란 하나 요플레 하나에 고구마 둘 이런 식으로 초절식했어 운동은 하루에 줄넘기 1000개 근데 몸 다 버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 나처럼 빼는 건 비추야

[글쓴쀼]

초절식이 몸에 안좋은거지?

[쀼5]

8키로!!60-52

[글쓴쀼]

어떻게 뺐오?

[쀼5]

나 식단이랑 운동!! Pt주3번이랑 내가 운동가는거까지해서 주5일 식단은 단백질위주로 탄수화물을 아예안먹었는데...그러지마 나 진짜 운동하다가 빈혈왔어ㅠㅠ

[쀼6]

9키로!