격일단식은 말그대로 하루는 단식, 하루는 먹기 난 먹고 싶을때 진짜 종류 안가리고 다먹었고 운동은 지금 6개월하고 운태기 와서 거의 안함 첫째주 - 안먹는 날 죽을 거 같음 힘도 안남 둘째주 - 안먹는 날 좀 좋음 버틸만하고 담날 뭐먹지? 생각함 셋째주 - 먹는 날에 원래 아침부터 허버허버 먹었는데 그것조차 참아짐. 점심까지도 안먹다가 16:8정도 간헐적 단식 가능 넷째주 - 약간 풀어져서 술도 먹고 했지만 뭐 편안 인바디 결과 체중, 체지방 감소 52 -> 지금 48.2?쯔음 근력량 , 기초대사량 별문제 없음 (원래 살빠지면 같이 조금은 줄기 때문에 정상으로 봄)
ㅎㅎ 끝 한달 더해야지 너무 할만하고,, 먹는거 진짜 다먹음
개인적으로 기록할때 먹는양 이런 느낌 50아래로 내려가는게 두달정도 걸리고 너무 힘들었는데 정체기 깨기 좋아~
