이렇게 먹었는데 살찔까?ㅠㅠ

바나나 우유에 간것(바나나두개+우유) 

25kcal 핫초코 두번타먹음 

계란 2개 

두유한개 

 

삼십분동안 먹은거야.. 이걸로 점심하려구 ㅠㅠ살찔까??

[쀼1]

바나나 2개 200 우유 200ml 130
핫초코 2개면 50인가?
계란 2개 200
두유 한팩 기준 100
근데 이것도 넉넉히 잡은거라서 600~700 사이 되지 않을까

[쀼1]

계란은 삶은거 먹고 칼로리는 흰자가 15 노른자가 75 되니까 되도록 흰자를 먹고

두유는 맛있는두유GT 1/2 고칼슘 이거먹어 이거는 한팩에 60칼로리야

우유도 저지방으로 먹고 핫초코는 빼자..!

[쀼2]

치팅데이라면 하루쯤은 괜찮은데 다 당이 너무 높아서 .. 칼로리보다 영양성분이 중요한거니까ㅠ 저녁에 클린한 자연식으로 잘 먹어주면 될 것 같아