무릎 연골에 무리 안가는 운동있을까..

스피닝으로 체지방 다 태웠는데 

무릎 연골에 염증생겨서 당분간 하지말래ㅜㅜ 

크로스핏도 같이 했는데 크로스핏을 더 빡세게 할까 

유산소를 어쩌지..

[쀼1]

유산소 중에는 수영이 제일 좋고!
크로스핏보다는 당분간은 상체위주로 운동하면서 가벼운 유산소정도만 하는게 좋지 않을까? 염증 생겼을 때 무리하면 잘 안나아ㅠ

[글쓴쀼]

상체위주로 크로스핏하려 했었엉 근데 한 1-2주는 쉬는ㄱㅔ 좋겠다 수영 고려해볼게 고마워!!

[쀼2]

크로스핏이 더 연골에 안좋지않아??? 수영추천!

[글쓴쀼]

상체위주로 짜주실 수도 있어가지고ㅠㅠ

[쀼3]

나 연골때문에 수술하고 병원에서 수영 추천 받았었어! 그리고 실내자전거 60-70rpm으로 30분씩 타주는거랑!

[글쓴쀼]

연골 다쳤는데 자전거 가능해...?. ㅜ

[쀼3]

웅 나도 읭스러워서 다시 물어봤는데 괜찮다고 되려 런닝머신같이 오래 걷는거 비추하던데 병원에서?? 허벅지 근력이 있어야 무릎에 무리가 덜가니까 그러는 것 같았어!

[글쓴쀼]

아하 먼지 알겠다ㅠㅜ 고마워!!