손나은처럼 되고 싶은데 근력운동추천해주라

손나은 알려진 스펙이 168에48이던데 이렇게 도전해보려고 키는 같아서 몸무게만15키로 빼면 돼!!

다이어트 하려면 적게먹고 근력운동만 하면 되겠찌??

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[글쓴쀼]

그러면 하루 유산소 하루 무산소 하는건 어때??

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[글쓴쀼]

아아 같이 해야하는구나ㅠㅠㅠㅠ 그럼 아침에 해뜨기 전에 줄넘기 하고 밤에 근력운동 유튜브에 찾아서 하는거 어때??

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[글쓴쀼]

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헬스장은 지금 돈이 없어서 바로는 못가고..지금은 공복 유산소해서 체력 키우고 알바비를9월 첫째주에 받는데 그걸로 단체 피티 받는건 어때??

[쀼2]

우와 손나은 생각보다 키가 크구나

[쀼3]

나은이 적게 먹진않던데 원래 마른 체형이여서 거기서 운동을 빡세게 하고 활동기에 식단조절 많이 한대 몸에 살찌는 것보다 얼굴에 살 찌는 편이라고 들었엉
태생적으로 마른 애들 따라가려면 유산소 진짜 열심히하고 근력운동도 열심히 해야해 유산소가 지방 태우는거라서..!

[쀼3]

너무 적게 먹으면 요요 심하게 오고, 오히려 정체기 빨리와 ㅠ

[쀼4]

일단 손나은은 원래 몸이 타고 난것도 있긴해 저런 몸매 되려면 진심 그냥 마른몸에 운동 꾸준히가 답