168에 56키로인데

허벅지 둘레가 51.5야...진짜 다른곳 다 말랐는데 허벅지만 두꺼워....어떻게 해야할까ㅠ너무 심하지ㅠ요 며칠 허벅지만 운동했는데 앞으로 3일정도는 스트레칭만 해볼까 그냥...?

[쀼1]

그정도면 마른거 아니야?? 키가 있으니까 !! 골반 스트레칭해서 골반을 넓히자

[쀼1]

허벅지는 스트레칭이 제일 중요해

[글쓴쀼]

근데 골반도 좁은편이 아닌데 허벅지가 두꺼워ㅠㅠ쀼야 앞으로 며칠간 운동이랑 스트레칭을 같이 하는게 좋을까 아니면 스트레칭만 해보는게 좋을까ㅠ뭔가 운동 안했을때 보다 더 안빠지는거 같아서 심란해ㅜㅜ

[쀼1]

혹시 허벅지운동만 해??

[글쓴쀼]

웅ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

글쓴이에게
전신운동+허벅지운동+스트레칭 이렇게 해야 빠져염! 한군데만 하면 빠지진 않고 라인이 바뀌는정도?

[쀼1]

1에게
그리고 허벅지는 며칠로 빠지지않아ㅜㅜ 장기간 해야돼ㅜㅜ 난 두달 걸렸어

[글쓴쀼]

1에게
아하 ㅜㅜ근데 내가 전신운동 하면 어지러워서 잘 못하는데 스트레칭만 하면 효과가 더 없으려나ㅜㅜㅜㅜ?

[쀼1]

글쓴이에게
전신유산소가 어지러우면 플랭크나 크런치같이 코어운동이랑 병행하는거 어때 근데 스트레칭만 해도 효과 있어 다노 레전드 하체 추천해 하체운동은 밑댓처럼 신지니영상 다 좋아

[글쓴쀼]

1에게
오오....한번 다 찾아볼께 정보 줘서 정말 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥺😭

[쀼2]

나 같은스펙인데 허벅지 둘레 52-53인데 하비라 생각한적없는데.. 두꺼운거 절대 아닐거야..!!!허벅지 떨어지는데에는 신지니안벅ㅈ 운동좋더라

[글쓴쀼]

아아 그 분 영상도 한번 찾아봐야겠다 !!! 정보줘서 고마워ㅜㅜㅜㅜ스키니 같은거 입고 싶은데 허벅지가 항상 걸려서ㅠ스트레스야ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

글내용이랑은 상관없는데 혹시 주변에서 날씬하다는 소리 들어? 내 목표 몸무게라 궁금해ㅜㅜ

[글쓴쀼]

웅 말랐다는 소리 듣긴해!!!!근데 내가 하비라서...ㅎㅎㅠㅠ

[쀼3]

ㅠㅠㅠ그래도 이쁠거같아! 알려줘서 고마워

[글쓴쀼]

아냐아냐ㅠ좋은말 해줘서 고마워💚우리 목표까지 화이팅 하자😊