근육 없는 사람도 클로이팅 해도돼?

플랭크 10초하면 바들바들 떨리는 몸.. 

근육 아예 없어..

[쀼1]

나도 그런데 손목에 자꾸 힘이 가서ㅠㅠ 손목이 너무 아파서 포기했어...

[글쓴쀼]

아..나 손목 관절염있는데 포기해야겠다..

[쀼2]

나 근육 아예 없을 때 그거 했다가 허리 나가리 됨... 그래서 기초 키우고 하는 중이야

[쀼3]

코어 키우거나 피티에서 자세잡는법 익히고 해..허리나간 사람 많어 ㅠ

[쀼4]

나 없는채로 했는데 걍 하는 중 약간 목표의 절반이라도 되라라는 느낌으로 손목짚는거 초반엔 하다가 뒤쪽엔 걍 팔꿈치짚는플랭크기본자세만 해..지금 12일차인가? 그런데 여전히 안되는 동작들도 있고 지금은 되는 동작들도 있당 거의 의지박약인 날 위해 챌린지 성공만 바라보고 하는 느낌...

[쀼4]

core and arms인가 그거는 손목 나가리 될 것 같아서 안하고 신지니팔뚝운동이나 그런거 추가해서 하고 그런식으로 함

[쀼5]

ㄴ 절대 안 돼 근육이 없다는 건 속근 자체도 코어도 없다는 건데 고강도 트레이닝을 할 경우엔 다치는 경우 많아 하지마 괜히 뼈만 상함

[쀼6]

신지니 버전 추천!! 초보자들 대안 설명해줌