아침 : 고구마 1개 or 단호박 1/4에 계란 1개 아침-점심 간식 : 아아 한잔에 배고프면 아몬드브리즈 일반 1개 점심 : 일주일에 두번 정도는 일반식 조절하면서 먹구 나머지는 ㅋㅍ같은데서 산 300~400 칼로리 도시락 점심-저녁 간식 : 아아 한 잔 저녁 : 닭가슴살 1개 밥 1/3 공기 운동은 원래 월수금 줌바 1시간 정도씩 했는데 지금은 코로나 때매 당분간 휴관이라 지금은 거의 일주일에 6일 꼴로 40~60분 걷기 하고있어! 이주 조금 지났는데 원래 64.5에서 지금 딱 62.1 정도로 2.4키로 정도 뺏는데 55가 일단 목표야! 여기서 고쳐야할 첨 있을까?
