보통에서 날씬? 마름? 으로 가는데 얼마나 걸렸어 익들???

8키로 정도 빼고 싶은데 몇 달 정도 잡고 하는 게 맘 편할까 ㅠㅠ

[쀼1]

나 2달 조금 넘게 6~7키로

[글쓴쀼]

방법.. 공유해주시술 있나요 선생님...? ㅠㅠ 너무 간절해요... 이번년도 안에 빼고 시퍼 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

난 삼시세끼 다 먹었어 밥도 먹고 (현미밥으로)
제대로 한걸로 치면 2달같아.
양은 한번에 팍 줄이지않고 서서히 줄이고 다이어트 3주차??정도엔 아예 밀가루 끊음
간식 안먹고(과일이랑 요거트로 만족함 그걸로 안되면 단백질바 먹었어) 물 많이 마시고 야식도 당연히 안먹고 저녁부터 아침까지 공복 12시간은 기본으로 지켰어 항상 건강식으로 먹었고 단백질 매일 신경써서 챙겨먹었어 유산균도 챙겨먹음
과일이랑 요거트도 열심히 먹었어 견과류랑 같이
운동은 홈트함 한창 할때는 매일 2시간정도 했어 스트레칭은 필수야

[글쓴쀼]

고마워 쀼얌 ㅠㅠ 삼시세끼 다 챙겨 먹으면서 한 고 진짜 대단햇.. 나도 다시 도전해 본다 ㅠㅠ 홈트는 진짜 도저히 못 하겠던데 로나 때문에 억지루라도 해 봐야겠단 고마워!!!!!!

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[글쓴쀼]

나도 1일 2식하고 간헐적 하는데 운동 안 하고 먹고 싶은 거 먹으니까 좀 빠진 뒤로 계속 그대로 유지 중인가 봐... 간헐적만 믿는 나... 운동 해야겠지...? 로나때매 헬스도 못 가는 중이얀 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

한달반!!!

[글쓴쀼]

헉 쀼는 어케 해써? ㅠㅠ