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나 혼자 처음 가고 운동기구도 런닝 말고 다 첨 써보는데ㅜㅜㅜ 걱정이다 가서 뭘 해야되지..

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쀼1
보통 하나도 모르면 첨에 트레이너가 알려줘
근데 맘먹고 제대로 할 생각이라면 첨에 PT 받아보는거 추천
4년 전
쀼2
난 이 영상 참고해서 워밍업 스텝퍼 15분+상체/하체 부위 운동 30분(월수금 하체 화목 상체)+복근 운동 10분+유산소 20분으로 해!
4년 전
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