단백질 어떻게 먹어??????????????????????????????

55kg 여자구 단백질 따로 먹고싶은데 물어볼 곳이 없네ㅠㅠ 

파우더는 간에 안 좋다는 말을 어디서 봐가지고 닭가슴살 먹으려고 하는데 하루에 닭가슴살 한덩이는 너무 적나????? 밥은 양 줄여서 고대로 먹고

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난 각잡고 먹는 건 아니었는데 편하게 두유로 먹었어! 단백질 많이 든 안 단 두유 있오

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헐 그게모야?? 나 두유 정착 못하고있어 ㅠㅠ

[쀼1]

매일두유 노란색깔!!! 설탕 많이 없고 단백질 많이 들어있더랑

[쀼8]

헐 이거구나 ㅠㅠ 나 이거 넘 맹맹하도라 ㅠㅠㅠ 흑 고마오❤️

[글쓴쀼]

두유 정보 좀요22 ..

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윗댓봐죵!! 나는 다이어트할 때 종종 먹었오 그냥 아침으로도 먹기 좋아

[글쓴쀼]

두유정보 고마워!!!! 시키러 간다,,

[쀼1]

웅 근데 안 달아서 맛은 보장 모태,,, 그래도 먹을만하긴해

[쀼2]

단백질 보충제 하루 삼시세끼 벌컥벌컥 마시는거 아니면 간에 문제 없어
닭가슴살로 섭취할거면 하루 3덩이 정도는 먹어야 함

[글쓴쀼]

아 구래??? 부담 안 가져도 되겠네 고마웡!!!!!

[쀼3]

닭가슴살 계란은 거의 맨날 먹구 그 외에 생선 육류 등? 가끔 프로틴바나 쉐이크

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하루에 1덩이 먹고 계란 1,2개나 단백질바 1개 정도만 먹어도 괜찮아. 가끔 부족한 것 같으면 쉐이크나 두유 정도 먹어도 좋구
단백질에 너무 부담 가질 필요 없어ㅠ
예전에는 단백질을 안먹으면 근손실 온다 그랬는데 사실 적정량만 먹으면 오히려 탄수화물 안먹고 운동하는게 문제지 단백질 과도 섭취는 몸에 무리를 줄 수 있어

[글쓴쀼]

탄수화물 잘 챙겨먹을 자신 있습니다. 고마웡!!!!

[쀼5]

난 두유랑 계란 탄수화물이랑 같이 적당히 먹음

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닭가슴살이랑 계란, 고기

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닭가슴살 생선 계란 두유 단백질바 등등