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식단: 일반식 반3끼+ 운동:땅끄30분4 l 다이어트
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보통에서 마름으로 갈껀데 9키로감량가능할까??? 조언해주랑

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쀼1
운동 너무 적은데
4년 전
글쓴쀼
땅끄 하나해도 땀줄줄..ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
ㅇㅇ 스트레칭+땅끄 한 1-2주 하다가 영상 힘든걸로 바꾸고나 더 추가해 꾸준히 하다보면 할만해져 그때 운동 늘려야해
4년 전
글쓴쀼
아 스트레칭도 추가하고 근력더 해여겠다 고마워!
4년 전
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