음 그러니까 164에 54키로고 근육량이 20.6 지방량 16.5 물롬 체지방률이 30인게 문제라면 문제야 즉 근육량을 키우고 체지방을 줄여야하는 마른(마르지도 않았지만) 비만 상태인거쥐 ..? 근데 다이어트를 해본적이 없어서 이제 처음 피티를 시작했어 2주 조금 넘음..! 샘도 몸이 심각하고 그런건 아니라고 하셨긴하고, 피티받는날 말고는 굳이 운동을 따로 안하고 있긴해. 급히 빼야할일이 있는 것도 아니구 흔히 말하는 빡센 식단으로 힘들고 싶지도 않아서 아침 통밀빵 혹은 비건빵 요거트 과일 이런식/바나나아몬드브리즈 등 점심 일반식 저녁 생러드 이렇게 해주면서 하고있거든 근데 여기저기 다이어트 관심이 생겨서 좀 보면 이주에 몇키로 뺐다 한달에 몇키로 뺐다 하잖아 ㅠㅠ 근데 나는 한달되어도 사실 1키로 빠질수있을지, 근육량이 더 빠져보이면 아무의미없는데 뭔가 걱정도 되기도 하고..(2주차에 인바디 다시쟀는데 근육량만 0.5키로가 빠져있넜거든 ㅠㅠ) 정상체중일수록 그런 다이나믹한 감령이 어려운게 맞는거지..? 난 천천히 건강히 다이어트 하는게 맞는거겠지? ㅠㅠ 뭔가 한달이 되어도 변화가 없을 수 있지만 그게 너무 미미 해도 뭔가 속상할것같은데 어느정도가 달라지는게 맞다 하는 기준이 없으니 더 잘 모르겠다 흑ㅎ.. 배고파야 다이어튼가 싶긴한데 지금 난 식단 맛있게 잘먹고있기조하고.. 두달이 더 지나고 나면 조금 달라져있으려나 ..
