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식단 봐줄 쀼?!5 l 다이어트
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아침 - 요거트+그래놀라 

점심 - 샐러드 or 일반식 반 

저녁 - 닭가슴살 

 

회사 때문에 대체 어케 먹어야 할 지 모르겠어ㅠㅠ 

식단 좀 알려줄 쀼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
나궁금한게샐러드는 진짜 야채만말하는거야??
3년 전
글쓴쀼
보통 날마다 다르더라구ㅠㅠ야채랑 감자샐러드랑 메추리 토마토는 기본으로 들어가고 오리고기 유부초밥 단호박샐러드 같은거 날마다 바껴서 주더라!
3년 전
쀼1
오 회사에서 그렇게나오는거야?? 좋당 구운란같은거 2-3개 챙겨가서 고기나오면 고기그냥먹구 계란1~2개정도먹고 고기안나오면 3개다먹고 할듯
일반식때도 단백질부족한거같으면 계란먹구
3년 전
쀼1
저냑에 닭가슴살만 먹지말고 고구마나 현미밥같은거도 먹어
아침에도 거의 탄수위주인 닭소세지나 닭스테이크 닭가슴살 하나씩 먹거나 바쁘고힘들면 쉐이크같은거 사마셔
3년 전
글쓴쀼
헐 너무 친절하다ㅠㅠ 이렇게 제대로 해보는거 처음이라ㅠㅜㅠ고마워 쀼야!
3년 전
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