지금 160/60이고 목표는 50이야! 저번주부터 시작했는데
운동은 아침에 일어나서 (10시정도에)
다노 스트레칭 + 클로이팅 2주플랜 + 신지니팔뚝+ 주원 상체 홈트 + (클로이팅이 시간이 짧으면 전신유산소 20분정도) (1~2시간정도)
하고 있고
식단은
아침은 안먹고
점심:일반식 1/2
저녁: 고구마, 계란, 야채 챙겨서 다이어트식으로 먹고 있어
여기저기 찾아보니까 아침에 공복으로 근력 운동하면 근손실온다고 그러더라고 (클로이팅이 근력운동인것 같아서..ㅠ)
지금 중간에 생리가 겹치긴 했지만 몸무게가 줄긴했어! 아침 운동도 생각보다 안힘들고 할만하더라고
혹시 조언해줄 수 있을까??