나 초고도비만인데 유산소운동 안해도될까?

살쳐지는거 무서워서 근력이랑 음식으로만하면 안될까용?

[쀼1]

가능한댜 어어어어엄청 천천히 빠질 것 같우 예쁘게 빠지는 것도 모르겠넹 살처짐 무서우면 유산소 30분이라도해주고 근력 2배로해줘 근데 초보라서 근력운동 무작정하다가 몸 상할까봐 걱정

[글쓴쀼]

근력두배로 하라는뜻이 한시간하라는거지? ㅇㅋ

[쀼1]

옛스 화이링~

[쀼2]

아녀아녀 초고도비만이면 유산소로 조금 빼고 근력운동해줘야해ㅠㅠㅠ무리하게 하면 관절 아작나...유산소도 최대한 무리 안 가는 걸로 어느정도 감량한 후에 많은 시간을 근력운동에 투자하는 게 좋아!! 살 처지는 건->근력운동30분정도만 해줘도 무난무난하니까 2시간이나 하는 건 조금만 미루자ㅠㅠ그리고 급하게 빼는 거 아니고 천천히 뺄꺼면 살 잘 안 쳐져!!

[쀼2]

아아 뭐래 나 새벽이라서 이상하게 봣다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2시간이 아니라 2배였구나....먄.....

[쀼3]

초고도비만이면 그냥 마음대로 운동해도 돼
무책임하게 하는 말이 아니라
초고도비만이면 굳이 유산소 근력 크게 구분할 필요 없음
그냥 식단 조절하면서 아무 운동이나 해도 어느 정도 유산소 효과가 있어
식단이 가장 중요하고, 근력 운동을 약간 숨 찰 정도로 하면 도움 될 거야

[쀼4]

22...고도비만은 식단만 하고 운동조금만해도 훅훅빠짐