166에 57 👉🏽 53으로 가고 싶은데 식단조절 빡세게 하는 게 답?

운동은 걷기+싸이클 하긴 하는데 

식단을 빡세게 안해서 그런지 별로 효과 없는 기분이얌

[쀼1]

식단 해야돼 꼭

[글쓴쀼]

하흐흑.... 고마워

[쀼2]

식단 안하면 안빠져

[글쓴쀼]

식단 ,,, 일반식 밥 적게 먹고 저녁에 고구마 1-2개면 ㄱㅊ을까 ?

[쀼2]

저녁 고구마1개,삶은계란이나 닭가슴살 추천할겝!!

[글쓴쀼]

오오옹 곰아워 ㅎㅎㅎ 오늘부터 머거야지

[쀼3]

윗댓처럼 해서 나도 166 57>53 갈때 두달 4키로 뺌! 난 아침 요거트+그래놀라, 점심 원하는거 걍 배부를만큼 저녁 사과나 고구마 이렇게!

[쀼3]

운동은 필라테스 주에 2번 하루 걷기 한시간씩은 꼬박꼬박했어!

[글쓴쀼]

왕 고마워 ㅎ.ㅎ 그럼 애들 약속같은 걸루 먹게되는 야식 이런 건 그냥 먹엇엉 ?

[쀼3]

당근 안먹었지! 나 저때 솔직히 몸무게 무조건 빼고싶다는 강박있어서 더 예민했어,, 그래서 예민하게 다 지켜서 먹었오 ㅠㅋㅋㅋㅋ 유일하게 점심만 프리하고...