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최근에 좀 먹었더니 47.5~48.5유지하다가 49로 휙 올라서ㅠㅠ 급하게 빼고있는데 

요 삼일동안 간식 최대한 안먹고 깨끗한 닭가슴살 고구마 이런 식단으로다가 1000~1200 정도씩 먹었거든 

근데 오늘도 저녁까지 1000칼로리 먹었다가 엄마가 저녁에 제주도 갔다오시면서 감귤 타르트 사와서....그거 두개 먹고 우유 한모금 ㅁㅏ시고 꼬ㅏ배기 잘라서 한조각 정도 목었거든??? 내기준 간식이라쳐도 양으로는 과식은아닌데 

칼로리는 1500정도..! 기초대사량 1300에 오늘 200칼러리 정도 소모했다고 치면 

일어나서 아침에 야채샐러드 먹고 점심에 고구마+닭가슴살 저녁에도 고구마+닭가슴살 이렇게 900칼로리 정도먹으면 타격없뎄디??

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쀼1
엉 괜찮아 타격 없을걸 늦게만 안 먹으면 돼
3년 전
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