호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 259l
스트레칭을 하고는 있는데 효과를 별로 못보는거 같아 ㅠㅜ 어느정도 그리고 뭐를 하니까 효과가 확실히 났어?


 
쀼1
근육은 생각보다 쉽게 안 빠짐
아예 안 써야 그나마 쉽게 빠질텐데
효과가 없다는 건 기간이 짧거나
평소에 무의식적으로 승모를 계속 사용하고 있을 확률이 큼

오히려 스트레칭하고 평소에 근육을 써주면
근육이 더 잘 붙음

3년 전
쀼2
승모근이 거북목 때문일 수도 있어!! 그리고 뒤에 날개뼈가 올바르지 않다거나? 내가 이 두개 다라 교정하려고 하고 있다ㅜ
3년 전
글쓴쀼
두개? 뭘 따라했는데? 나 거북목 있어 ㅠㅜ
3년 전
쀼2
두개 다 해당된다는 얘기였어!! 거북목 교정하는 거 유튭에 치면 나오거든!! 그거 해주고! 고개를 옆으로 돌리면 튀어나오는 뼈? 같은 거 만져지지 뭔가 긴 거 그거 마사지 해줘 주물러줘! 그리고 목 스트레칭 하는 거 알지 고개 옆으로 기울여서 손으로 머리 잡고 목 옆면 늘려주는 동작 그거 자주 해줘!! 그리고 날개뼈 그거는 내가 한 쪽 어깨만 자주 아프길래 피티 쌤한테 물어봤더니 한 쪽 날개뼈가 튀어나왔다 하더라고 그래사 그거 맞춰주는 운동? 하고 있어 이거는 플랭크 해주면 된다 해서 플랭크 하구 있다!!
3년 전
글쓴쀼
응응 승모근은 그거 나도 해주고 있어!! 날개뼈는 생각 못 해 봤는데... 꿀팁 고마워 ㅎㅎ
3년 전
쀼2
나도 최근에 알았다,, 내 날개뼈를 만질 수가 없으니까,, 플랭크는 교정말고도 전신 운동에 좋으니까 꾸준히 해줘도 좋을 것 같아!!
3년 전
글쓴쀼
2에게
지금 스쿼트 100개 30일 하고 있거든? 그거 하고 나면 플랭크 1분 30일 해볼까? ㅋㅋ

3년 전
쀼2
글쓴이에게
웅웅 좋아 좋아

3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
다이어트 벌써 11월이라구 ? 11월 다이어터 공쥬들 모여라 ❤️‍🔥30 10.30 16:18568 0
다이어트 필테 등록 팁 좀...11 2:05204 0
다이어트 어제 런데이 어플 처음 써봤는데6 10.30 12:02245 0
다이어트 진짜 다리두꺼운하체비만뷰들앙.. 8 10.29 23:40419 0
다이어트 유산소 매일 하면 안좋다잖아 무산소도 매일 하면 안좋나?5 10.30 10:45261 0
다이어트 거의 한달 가까이 정체기 와서 우울했는데2 11.27 09:46 202 0
다이어트 나 166에 68-69거든,,, 하,,, 올 해 안에 앞자리 바꾸기 가능하겠지20 11.27 09:44 231 0
다이어트 29일까지 다여트할거야 진짜1 11.27 08:45 73 0
다이어트 진짜 오늘부터 다이어트 할 거야 앞자리 바꾼다 이번 년도 안에7 11.27 08:17 143 0
다이어트 클로이팅 다이어트!7 11.27 08:04 326 0
다이어트 다이어트하니까 확실히 먹는양이 줄고있네 11.27 08:02 76 0
다이어트 일반식 어떤거 먹어??1 11.27 06:55 112 0
다이어트 111 식단으로 몸무게 줄이고 운동하기 vs 222 식단+운동 동시에해서 살빼기4 11.27 06:46 179 0
다이어트 키에서 -110 무게면9 11.27 05:01 387 0
다이어트 사진 ㅍ) 나 나온 영상 캡쳐한건데 몇키로 같아?6 11.27 03:52 408 0
다이어트 할리우드 48에 급찐 합쳐지니깐 어마무시하게 잘 빠지넹..2 11.27 02:40 447 0
다이어트 잘때 배가 가벼워야 살이 빠지는거 같네2 11.27 02:38 499 0
다이어트 163 54에서 47까지 빼면 달라지긴할까...9 11.27 01:48 547 0
다이어트 소맛닭을 어떻게 해야 맛있게 먹을 수 잇을까2 11.27 01:05 210 0
다이어트 12월 10일까지💌 1 11.27 00:48 60 0
다이어트 옆모습 봐줄 쀼12 11.27 00:26 227 0
다이어트 약속 후1 11.26 23:52 72 0
다이어트 생리하기 전 대박이다1 11.26 23:39 295 0
다이어트 진짜 생리할 때 되면 살 안 빠지나 봐 11.26 23:15 150 0
다이어트 내 최대 장점 내 몸무게에 비해 몸이 나름 날씬하다 ㅎㅂㅈㅇ 19 11.26 23:08 750 0
전체 인기글 l 안내
10/31 15:32 ~ 10/31 15:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위