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나 헬스시작하고 몸무게 4kg늘었는데 멘붕이야
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다이어트
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3년 전
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평소에 맨몸홈트 꾸준히하다가 중량웨이트 시작했는데 66kg에서 식단조절 자연식위주로 단백질 잘 챙겨먹고 웨이트40분 유산소40분했어 근데 몸무게가 4kg늘어남.. 사이즈는 크게 차이없어!내가 줄자로 안재봤거든.. 일단 내가 보기에 라인 잡혔고 체력도 엄청 좋아졌어.. 중량도 늘어났고 하나 달라진게 있다면 허벅지에 근육인지 아니면 살인지ㅜㅜ 좀 딱딱해져서 바지가 힘겹게 들어가.. 설마 허벅지에 살찐건가? 근데 주5회이상 운동했고 식단은 1500으로 잘 챙겨먹었는데... 유지되면 유지됐지.. 몸무게가 늘면 안되는거 아니야?? 고작 두달 웨이트했다고 근육량이 4kg가 늘었을리가 없잖아 ㅜ ㅜ 이러다 70kg 찍으면 어카지.. 인바디 각인가..?
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쀼1
현직 강사인데 백퍼 1500보다 더 먹은거임
3년 전
글쓴쀼
그런가 그렇다해도 유지는 되거나 1~2키로 쪄야되는거 아니야??ㅜ 아니면 운동강도가 약한건가...?
3년 전
쀼1
식단 사진 있어?
3년 전
쀼1
ㄴㄴ 운동 강도가 약하다고 살안쪄 많이 먹는 거 말고 살 찌는 이유는 없어 아니면 기초대사량이 진짜 없던가
3년 전
글쓴쀼
몸무게는 신경쓰지말공!!운동이랑 식단칼로리만 기록한거얌 ㅜ ㅜ 대충11월달꺼만 일단 올릴게
3년 전
쀼1
글쓴이에게
그 식단 그램으로 하는거 맞어??
3년 전
글쓴쀼
1에게
예전에 15키로뺐을뙤 저울로 재서 먹다가 식이장애랑 요요와서 지금은 눈으로 양 어림잡고 배부르면 숟가락놓ㄴㄴ걸로 바꿨는데 역시 저울로 양을 재는게 나을까..?
3년 전
쀼1
글쓴이에게
웅... ㅠㅠ... 다이어트를 위한다면 재는게 좀 좋을 걱 ㅏㅌ아 아니면 다이어트 도시락 추천할게
3년 전
쀼2
자연식물식이면 거의 과일 먹는거 아니야?
당이 어마무시할텐데
3년 전
글쓴쀼
아니 가공식품을 덜먹고 채소나 고기 밥 위주로 먹었오
3년 전
쀼3
바지는 일시적으로 펌핑됐을수는 있는데 4키로면... 애매하넹 식단구체적으로 어케먹었는디??
예전에 인바디한적있으면 해서비겨해봥
3년 전
글쓴쀼
인바디 지금 코로나때문에 되려나 ㅜ ㅜ 똥 못싼지 좀 됐는데 똥무게가 4kg까지는 아니겠지...?
3년 전
쀼3
그정돈아닐거야 근데 일단은 계속해봐!! 찔수없는방법인데 유산균도 챙겨먹궁 화장실갔다오고 운동계속하면 살정리될거야
3년 전
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