다이어트로 극마름이나 마름으로 간 쀼 !!

유지는 어떻게 하시나요?? 선배님들 ㅠㅠㅠ

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1일 1식
근데 원래 살 잘찌는 체질이었는데 다이어트 심하게 하니까 어느순간부터 잘 안찌는 체질로 변한듯

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어떻게 했어?? 그리고 어느 정도 했어??

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피티 주에 3번하고 원래도 통통한 편은 아니여서 절식 수준으로 했어
극마름까지는 한달반?정도 걸린듯
지금170 48

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혹시 1일1식할때 주로 어떤 거 먹었어??

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1일 1식 근데 간식 같은거 다 먹긴 하는데 유지되더라 오히려 유지하면서 약간 빠지기도 함

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8키로 감럄했고 하루 3식! 근데 천천히 먹고 조금만 먹어! 그리고 주말 운동하고 다이어트 보조제 가끔 먹고 있어

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20키로 정도 뺐고 1일 2식+13시간 이상 공복유지