팔뚝 시원한 스트레칭 있을까??

내가 팔뚝 진짜 애기얼굴만한데 필테 쌤이 팔목에서부터 막혀있다고 팔뚝 멍들 정도로 봉?같은 걸로 마사지 해주셨는데 너무 좋았거든! 

집에서 하고 싶은데 팔뚝 시원한 스트레칭 영상 있을까?? 운동은 많이 본 것 같은데 스트레칭은 못 본 것 같아서ㅠㅠ

[쀼1]

ㅇㅈㅇ 팔뚝운동 시원해

[글쓴쀼]

엄... 내가 아는 ㅇㅈㅇ는 펜트하우스 심수련씌 바께 없어서..ㅠ

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이지은

[글쓴쀼]

고마워!! 열심히 해보겠어👍

[쀼2]

폼롤러로 겨드랑이 림프선 문질문질 해주자 누워서 겨드랑이 아래에 폼롤러 깔고 체중 실으면 돼 그람 혈액순환도 잘되면서 팔뚝살 ㄹㅇ 잘빠짐

[글쓴쀼]

오오 고마워 집에 마침 폼롤러있어!