다이어트 20킬로 목표인데 ..

한달에 몇킬로씩 빼는게 적당할까?... 

나 참고로 지금 163/70-75사이 인거 같아 ....  

60대 초에서 50대 말로 빼고싶은데,, 다들 팁 좀 알려줘 ㅠㅡㅠ

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2~3키로?

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나는 72에서 지금 63까 내랴왔거든??? 어릴 때부터 안해본 다이어트가 없었는데 빨리 빼고싶고 너무 강박가지면서 하다보니까 스트레스 받고 폭식도 하고 결국 요요 오고 그랬던 것 같아 요즘은 무난하게 쭉 3-4달째 하고 있는데 내가 추천하는, 진짜 엄청 당연한데 정말 중요한 것은 "스트레스 받지 않기" 같아 운동도 꾸준히 하면서 먹는 것도 적당히 건강하게 먹되 너무 절식하지 않기!!! 나는 배고플 때 물 엄청 마신당 내 목표는 45야 우리 화이팅하자!!!!

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진짜 먹는걸 아예 끊으려고 하다보면 스트레스받고 현타오더라구.. 나는 율리하루 다이어트 영상보면서 공감받고 위로받은 기분도 들어서 열심히 식단도 손민수하고 다이어트 하고 있어 마음 조급하게 먹지말구 꾸준히 💗