천천히 먹으면 정말 양 줄어?

습관 들이는데 얼마나 걸렸어?

[쀼1]

ㅠㅠ 난 안줄더라 ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

ㅠㅜ 나도... 그냥 천천히 많이 먹는거 같아 ㅋㅋㅋ

[쀼2]

천천히 먹으면 양이 줄기도 하나..?! 좀 덜 배부룩하기는 하던데 입이 길면 끝까지 먹게되어서 난 양은 같았거든 근데 습관 들이는건 그다지 오래 안 걸렸어 음식 보자마자 달려드는건 의도적으로 자제하고 밥 먹을때 숟가락말고 무조건 젓가락으로 집어먹고 면 먹을때도 면 1~3줄 씩 잡아서 먹고 그냥 사소하게 많이 신경을 썼던 것 같아 천천히 먹으면 뭔가 스피드가 안 붙여지고 늘어지게 먹으니까 음식 먹는게 좀 귀찮아서 덜 먹어본 적은 많아ㅋㅋ

[글쓴쀼]

그니까 이 귀찮음을 난 언제 느낄수 있을까 ㅠㅜ 음식을 빨리 안먹으면 뺏긴다는 생각이 있는거 같아 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼3]

그냥 한 일주일 소식하고나니까 조금만 먹어도 배부러서 어차피 내가 이거 다 먹지도 못하는데하면서 욕심덜내고 천천히 먹게됨

[글쓴쀼]

그 소식하는걸 못하겠어 ㅠㅜ 너무 조금만 먹으면 배고파서 며칠있다 폭식하고 그 조금씩 줄이는걸 어떻게 하는지 모르겠어

[쀼4]

난 원래 엄청 많이 먹는 편은 아닌데 시중에 파는 1인분 먹으면 아 배부르다 정도? 의식해서 아 소식해야지 조금만 먹어야지 딱 몇 수저만 먹어야지 하는 순간 후에 입터지더라고 반복할 때마다 그 뒤에 언젠가는 터졌어 막 토나올 정도로 그래서 그냥 먹고 싶은 거 다 먹었어 ㅠㅠ 배 보면서 이제 배부르다 정도까지 그리고 브라우니 과자 케잌도 원래 안 좋아하는데 미친듯이 폭주하길래 그거도 이제 먹고 싶으면 먹었어 그니까 폭식은 안 ㅎㅏ게 되고 배부르다 정도? 에서 끝나게 돼 그러면 몸무게가 드라마틱하게 빠지진 않아도 폭식 절식 반복할때보다는 항상성이 유지되고 정신적으로 편해짐 ㅠㅠㅠ

[쀼4]

아직도 연습 중이지만 먹으면 살찌는데.. 라고 생각하지 않고 이걸 배터지게 먹어서 살찌는 거다 라고 생각하려 노력해 실제로도 케잌 좀 먹는다고 뒤지게 찌진 않는 거처럼 합리화하면서 계속 먹는게 아니면 양조절 연습이 중요하다고 느꼈어

[글쓴쀼]

맞아.... 나도 나름 그냥 배부를때까지만 먹으면 살이 어느정도 유지되는거 같은데 폭식증 생기면서 찐 살들을 빼고싶어서 다이어트를 하려고 하면 바로 폭식하니까 ㅠㅜ 그냥 의지가 약한건가 싶기도 하고 하아...