살 많이빠졌다 오늘도 화이팅 (40)

3년동안 30키로 뺐당 

오늘도 공복유산소 화이띵

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와 허리 골반 허벅지 라인 ㄹㅇ 콜라병이다.... 진짜 대단하다 수고 많았어 ㅠㅜ

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고마워😭😭❣️❣️

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멋져..

[글쓴쀼]

고마워❣️😘

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와 진짜 대단! 수고했엉

[글쓴쀼]

고마워❣️

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... 피티받ㅇㅏㅆ어 혹쉬..? 내 워너비 몸매야 진심..

[글쓴쀼]

아닝!! 나 20키로 뺄때까지는 식단이랑 그냥 걷기로만 뺐고 나머지10키로때는 헬스장가서 혼자 유산소하고 유튜브보면서 홈트했어!!

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혹시 스펙 알려줄 수 있어?

[글쓴쀼]

168/57이야!!

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와

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❣️

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치팅은 어떻게했어??

[글쓴쀼]

그냥 나는 평소에 먹고싶은거를 조금씩 먹었어서 딱히 치팅데이를 두지 않았어!
먹고싶은거 있으면 아주조금 먹고 그다음날 또 아주조금먹구

습관되다보니까 다이어트식도 맛있고 딱히 음식에 대한 욕심이 없어져서 식단하는데 무리 없었던 것 같아!

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와 대단하다 공복 유산소는 어떻게 하고있어??

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지금은 그냥 주4회 무조건 아침에 런닝머신 30분 속도6으로 빠르게 걷고 9로 30분 뛰고 있어! 유산소 하고 복근홈트랑 흐트레칭까지 해서 2시간정도 꾸준히 운동중!

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ㅈ진짜 대단하다 진짜 몸매 워너비 개박 대박대박 식단은 주로 엌덯게했어,? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

원래도 야채를 조아해서 야채위주로 먹긴 했는데 크게 먹는데에 제한두지는 않고 양을 줄였어! 먹고싶은거 다 먹는데 양만줄였당

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와 대박 진짜 존경스럽다,,ㅠㅠ 너무너무 부러워

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걷는건 매일 걸어? 몇시간씩 걸어? 그냥 걷는 거야 뛰는거야?? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

20키로그람 뺄때까지는 매일 저녁에 두시간씩 한강걸었어.!

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나도 궁금행...ㅠㅠ

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나두ㅜㅜㅜ 쓰니만 괜찮다면 사진 한 번 더 펑 가능할까?? 나 쓰니랑 키 스펙 비슷한데 자극 받구 싶다..🥺

[쀼15]

홈트 루틴 물어봐도 될까? 어떤 영상 보면서 했어?