폭식증으로 급하게 찐 살 다시 빼본 익들 있어?? 제발 도와주라..

나 지금 금토일 이렇게 3일동안 온갖 빵 과자 피자 치킨 떡볶이 찌개 밥 그냥 다 먹었어 푸드파이터처럼 엄청 먹고 활동없고 바로자고 누워있고 이래서 9키로가 늘었는데..... 사람이 이만큼 늘수도있구나....싶고 이거 다시 뺄수있겠지? 근데 얼마전에도 급찐급빠 이러면서 폭식하고 단식하고 반복해서 낼도 단식해야할지 아니면 그냥 공복시간 좀 길게가지고 원래하던 클린식으로 좀 탄수 줄여서 먹을까 싶어 어떻게하면 좋을까? 돌아가기까지 많이 걸리겠지?ㅠㅠㅠ 급찐급빠 가능할까.. 

제발 도와주라.... 막상 이만큼 늘어나버리니까 감당이 안되네...

[쀼1]

일단 디톡스 같은 거나 3~5일 해독 주스나 그런 걸로 위도 줄이고 디톡스 함 한다음에 클린식 섞으면서 일반식이나 다이어트식으로 잘 짜서 식단 운동 시작하는 거 오땡

[쀼1]

폭식하고 단식하는 거 진짜 안 좋아 지방 저장하는 것밖에 안 돼 폭식을 해도 담날에 공복 운동에 클린식이나 깔끔하게 먹어주고 다시 하면 금방 금방 돌아오ㅓ

[글쓴쀼]

진짜로 ㅠㅠㅠ 나 이번에 인바디쟀는데 저저번주 입터져서 폭식 단식 반복했었거든 그러니까 몸무게는 급찐거 다뺐는데도 불구하고 근육줄고 체지방 2키로나 쪘더라.... 이래놓고 나 또 폭식했네...ㅎㅎ

[쀼1]

ㅠㅠㅠ 괜찮아 괜찮아 너무 확 줄일려도 하지 말고 이번에 차라리 꾸준하게 할 수 있는 식단을 다시 짜는 거 어때!

[글쓴쀼]

그래야겠어 ㅠㅠ 진짜로 3개월동안 식단 운동 잘하다가 팍 하거터졌는데 자꾸 합리화하면서 먹고 참아도 또 터지고터지고 이러다 여기까지 왔다 ...ㅎㅎ 돌아가는데 얼마나 걸릴까 ㅠㅠ 내가 다 먹은거지만 속상하네잉,,ㅎ