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아침- 그릭요거트, 닭가슴살 

 

점심-일반식 

 

저녁-샐러드 한팩 

 

괜찮아? 삶은 계란도 좀 먹을까🤔

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쀼1
점심은 일반식 절반만 먹고 저녁은 샐러드+삶은계란 하면 괜찮을 거 같아
3년 전
글쓴쀼
내가 천천히 뺄거긴 한데 일반식 한끼는 너무 많나? ㅜㅠ 하긴 뭐 회사 밥 맛 없어서 다 먹지도 못하고 맛없어서 안먹는날도 많고.. 고마워!
3년 전
쀼1
좀 많은 거 같아 반찬 다 먹더라도 밥 양을 줄여봐ㅎㅎ 다이어트 힘내자~~~!
3년 전
글쓴쀼
내가 그게 문제야 밥을 많이 먹어 ㅠㅠ 줄여야 겠다.. 3주에 한번 치팅데이 가져도 괜찮겠지...?🥺
3년 전
쀼2
아침 점심으로 바나나랑 고구마 이용해서 탄수도 좀 채워주면 좋을거같아! 탄수 부족하면 근육 빠짐!! 장기적으로는 나중에 살이 잘 안빠지는걸 방지해줘!
3년 전
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