쀼들 나 다이어트 시작하려는데 식단이나 운동 어떤 거 같아???!!

아침은 ABC주스에 유산균 넣어서 갈아마시는중 + 아몬드 5알 + 구운계란 1개

점심은 아임웰?바르닭 같은곳에서 파는 도시락

저녁은 연두부 + 아몬드 10알 + 사과반쪽 or바나나 1개

이렇게에 운동은 하루에 땅끄부부 칼폭소 2-3세트씩 하려고해! 

운동이 적거나 먹는량은 어떤 거 같아?? 조언 부탁해 ㅠㅠ

[쀼1]

다이어트 이제 막 시작하는데 운동량 저정도는 괜찮다고 봐 한세트도 아니고 두세트 이상이니까 만약 일주일 지나서도 효과를 잘 못 보면 다른 운동으로 바꾸면 되는거고! 도시락 사진 보고 왔는데 식단은 솔직히 탄단지가 부족해보이긴 해 특히 단백질이...아침에 고구마같은걸 더 먹는건 어때? 그리고 채소는 될 수 있음 많이 먹는거 추천해 물도 그렇고

[글쓴쀼]

단백질이 좀 부족한가??ㅠㅠ 그럼 닭가슴살에 당근이나 오이같은 채소 같이 먹으면 괜찮을까?? 물은 지금 여우티 하루에 1.5 ~ 2 L 씩 마시고있어!!

[쀼1]

물 잘 마시고 있구나..! 음 점심 도시락 구성이 어떨지 몰라서ㅠ 차라리 아침에 탄수화물 하나 더 먹고 점심에 밥 1/2에 단백질(예를 들어 닭가슴살), 채소 이렇게 먹으면 좋을 것 같은데..점심에 닭가슴살까지 먹는게 너무 배부르다면 이걸 저녁에 먹고 두부나 과일을 점심으로 옮기는 것도 괜찮을 거 같아 참고로 사과는 아침에 먹을수록 좋아

[글쓴쀼]

아하 그렇굼망!! 조언 고마워 쀼야 ㅠㅠㅠ 식단을 조금 다시 짜봐야겠따 꼭 성공할게!!!